月经周期是女性生理健康的重要指标之一，有时候我们会发现自己的月经周期出现了异常，比如上个月来了两次月经，这种情况是否正常？这个月还会不会来月经？本文将围绕这些问题展开讨论，帮助女性朋友们更好地了解月经周期。

月经周期的基本知识

月经周期是指女性从月经来潮的第一天开始算起，到下一次月经来潮的前一天为止，这段时间内的生理变化过程，月经周期的长度因人而异，平均约为28天，但也可能在21天至35天之间波动，月经周期受到许多因素的影响，如荷尔蒙水平、环境因素、生活习惯等。

上个月来了两次月经的原因

上个月来了两次月经可能有多种原因，内分泌失调是导致月经周期异常的主要原因之一，当体内激素水平发生变化时，可能会影响子宫内膜的正常脱落，从而导致月经周期不规律，生活压力、环境因素、药物使用等也可能影响月经周期，一些疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等也可能导致月经周期异常。

这个月还会来月经吗？

针对上个月来了两次月经的情况，这个月是否会来月经取决于具体的原因，如果是因为内分泌失调或环境因素导致的短暂性月经周期异常，那么这个月可能会恢复正常月经周期，如果是因为疾病或其他长期性因素导致的月经周期异常，那么可能需要进一步治疗才能恢复正常月经周期。

如何调整月经周期？

1、保持健康的生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

2、减轻压力：学会减压，保持心情愉悦，避免过度焦虑。

3、饮食调理：注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食，多吃富含铁质的食物。

4、运动锻炼：适当进行运动，增强身体素质。

5、定期检查：定期进行妇科检查，及时发现并治疗潜在疾病。

月经周期异常的注意事项

1、如果月经周期异常持续时间较长，建议及时就医检查，以排除潜在疾病。

2、在月经期间，注意个人卫生，避免感染。

3、保持良好的心态，避免情绪波动对月经周期造成影响。

4、避免过度使用药物调整月经周期，以免对身体造成不良影响。

上个月来了两次月经的情况可能是由多种原因导致的，这个月是否会来月经取决于具体的原因，如果月经周期异常持续时间较长，建议及时就医检查，女性朋友们应该了解月经周期的基本知识，保持健康的生活方式，以维护月经周期的正常，在日常生活中，我们还应该注意个人卫生，保持良好的心态，避免情绪波动对月经周期造成影响。

参考资料

（此处可以列出相关的专业书籍、研究论文、权威机构等，以证明文章内容的科学性）

女性朋友们应该关注自己的月经周期，了解月经周期的基本知识，当遇到上个月来了两次月经的情况时，不要过于紧张，应该根据具体情况进行分析和处理，保持健康的生活方式，注意个人卫生和心态调整，有助于维护月经周期的正常，如有疑虑，建议及时就医检查，希望通过本文的介绍，能够帮助女性朋友们更好地了解月经周期，保护自己的生理健康。